Bonuspoints,
diese kannst Du Dir verdienen und sie entweder zusätzlich Essen oder zur besseren Abnahme nutzen.

Bewegungsart 30 min

Aerobic 3
Aqua-Aerobic 3
Badminton 3
Ballet 2
Basketball 4
Bergsteigen
Wandern 3
Klettern 5
Billard 1
Boule 1
Bowling 3
Callanetics 2
Disco Dancing 3
Eishockey 5
Eislaufen 3
Fechten 2
Flamenco 3
Frisbee spielen 3
Fussball 4
Gartenarbeit 2
Gesellschaftstanz 2
Golf 2
Gymnastik und Turnen 2
Handball 3
Hausarbeit 1 ( ausser Hausfrau bzw Fenster putzen wird angerechnet )
Hockey 4
Inline-Skaten 4
Joggen 4
Judo 4
Kanu fahren 2
Karate 6
Kickboxen 6
Krafttraining 2
Kricket 2
Langlauf 5
Lateinamerikan. Tanz 4
Laufen ( ca. 10min/km) 5
Orientierungslauf 4
Rad fahren
Langsam 2
Intensiv 3

Rollschuhlaufen 4
Rudern 3
Rugby 4
Salsa-Tanz 4
Schlagball 2
Schnorcheln 3
Schwimmen 4
Segeln 1
Seilspringen 6
Skateboard fahren 3
Ski fahren 4
Snowboard fahren 4
Spazieren gehen
Langsam 1
Normal 2
Schnell 3
Squaredance 4
Squash 6
Step Aerobic 4
Stepptanz 3
Surfen 2
Tauchen 6
Tennis 3
Tischtennis 2
Treppen laufen 5
Volleyball 4
Walking 4
Wasserski 4
Windsurfen 3
Yoga 2
Zirkeltraining 3